Aktuellt

Stressmottagningen lanserar mobilapp: Träna medveten närvaro och acceptans

  4 februari 2020

Stressmottagningen lanserar idag en mobilapp med övningar i medveten närvaro och acceptans. Övningarna består av ljudspår och texter och är utformade för att träna upp din förmåga att vara här och nu. De går utmärkt att använda på egen hand men kan också vara ett bra komplement till arbete i kontakt med en psykolog.

Övningarna är framtagna av psykologer, fysioterapeuter och arbetsterapeuter utifrån den psykologiska behandlingsmetoden Acceptance and Commitment Therapy (ACT), som är en del av kognitiv beteendeterapi (KBT).

Appen är gratis att ladda ner från App Store. Den har några olåsta övningar som du kan prova för att se om de passar dig – resten av övningarna låser du enkelt upp med ett köp inuti appen.

Appen finns till en början endast för iOS, men arbete pågår med att även göra den tillgänglig för Android på Google Play.