Varför är vila viktigt, och hur kan man göra för att få mer återhämtning i vardagen, här och nu, varje dag? I den här boken finns inspiration och konkret vägledning för den som vill vila mera, mitt i ett aktivt liv. Ny forskning tyder på att det är vilan – och inte stressen – som är avgörande för hur vi klarar belastning och kan bibehålla en god hälsa genom livet.
Vi lever i ett 24-timmarssamhälle med oändliga aktiveringsmöjligheter. Gränserna mellan dag och natt, aktivitet och vila, har suddats ut alltmer. Genom hela boken ger Marie Söderström förslag på praktiska övningar, hur man kan träna sig i att släppa taget och kanske vara lite mindre perfektionistisk. Hon lär ut tekniker som mindfulness och acceptans och hur man får balans i livet. Hon ger exempel från möten med patienter och delar frikostigt med sig av sina personliga erfarenheter.