Shirom-Melamed Burnout Questionnaire (SMBQ)

Här nedanför beskriver vi ett antal tillstånd som var och en kan uppleva då och då. Var god och fyll i, i vilken mån dessa upplevelser vanligtvis förekommer hos dig under större delen av din dagtid.

Bedöm på en skala 1–7 där 1 är nästan aldrig och 7 är nästan alltid.

1 2 3 4 5 6 7
1. Jag känner mig trött
2. Jag känner mig pigg
3. Jag känner mig fysiskt utmattad
4. Jag känner att jag har fått nog
5. Jag känner mig full av energi
6. Mina “batterier“ är ”uttömda”
7. Jag känner mig alert
8. Jag känner mig utbränd
9. Jag känner mig mentalt trött
10. Jag känner att jag inte orkar gå upp på morgonen
11. Jag känner mig aktiv
12. Jag känner mig dåsig
13. Jag är spänd
14. Jag känner mig avspänd
15. Jag känner mig rastlös
16. Jag känner en stark inre spänning
17. Jag känner mig för trött för att tänka
18. Jag har svårt att koncentrera mig
19. Jag känner mig trögtänkt
20. Jag kan inte tänka klart
21. Det är svårt för mig att tänka på komplicerade saker
22. Jag känner mig splittrad i tankarna