Telefon:
08-524 867 85

Besöksadress:
S:t Göransgatan 84
112 38 Stockholm

På väg till utmattning?


Shirom-Melamed Burnout Questionnaire (SMBQ)

×

Resultat


Här nedanför beskriver vi ett antal tillstånd som var och en kan uppleva då och då. Var god och fyll i, i vilken mån dessa upplevelser vanligtvis förekommer hos dig under större delen av din dagtid.

Bedöm på en skala 1–7 där 1 = Nästan aldrig och 7 = Nästan alltid.


1. Jag känner mig trött








2. Jag känner mig pigg








3. Jag känner mig fysiskt utmattad








4. Jag känner att jag har fått nog








5. Jag känner mig full av energi








6. Mina “batterier“ är ”uttömda”








7. Jag känner mig alert








8. Jag känner mig utbränd








9. Jag känner mig mentalt trött








10. Jag känner att jag inte orkar gå upp på morgonen








11. Jag känner mig aktiv








12. Jag känner mig dåsig








13. Jag är spänd








14. Jag känner mig avspänd








15. Jag känner mig rastlös








16. Jag känner en stark inre spänning








17. Jag känner mig för trött för att tänka








18. Jag har svårt att koncentrera mig








19. Jag känner mig trögtänkt








20. Jag kan inte tänka klart








21. Det är svårt för mig att tänka på komplicerade saker








22. Jag känner mig splittrad i tankarna